Media sosial telah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari kita. Namun, bagaimana sebenarnya media sosial mempengaruhi kesehatan mental kita? Berita terbaru dari Indonesia menunjukkan bahwa penggunaan media sosial dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental seseorang.

Menurut dr. Andri Andrajati, seorang psikiater terkemuka di Indonesia, penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan kecemasan dan depresi. “Ketika seseorang terlalu sering terpaku pada media sosial, mereka cenderung membandingkan kehidupan mereka dengan kehidupan orang lain yang terlihat ‘sempurna’ di dunia maya. Hal ini bisa meningkatkan rasa tidak berdaya dan merasa tidak mencukupi,” ungkap dr. Andri.

Selain itu, penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur seseorang. “Seringkali sgp orang menghabiskan waktu larut malam untuk scroll media sosial, yang dapat mengganggu jam tidur dan menyebabkan gangguan tidur,” jelas dr. Budi Santoso, seorang ahli tidur di Jakarta.

Namun, bukan berarti media sosial hanya memiliki dampak negatif bagi kesehatan mental. Menurut dr. Ani Wijayanti, seorang psikolog klinis, media sosial juga dapat menjadi sarana yang baik untuk mendukung kesehatan mental seseorang. “Dengan memanfaatkan media sosial secara positif, seseorang dapat mencari dukungan dan informasi mengenai kesehatan mental. Banyak komunitas dan grup dukungan yang dapat membantu seseorang dalam mengatasi masalah kesehatan mental,” tambah dr. Ani.

Dalam upaya mengurangi dampak negatif media sosial terhadap kesehatan mental, penting bagi kita untuk mengatur penggunaan media sosial dengan bijak. Hindari membandingkan diri dengan orang lain di dunia maya dan jangan terlalu sering terpaku pada like dan komentar. Lebih penting lagi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan menghadapi masalah kesehatan mental.

Sebagaimana yang disampaikan oleh dr. Andri, “Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa terbebani oleh masalah kesehatan mental.” Jadi, mari kita bersama-sama menjaga kesehatan mental kita dengan bijaksana dalam mengelola penggunaan media sosial.