Hidup di era modern seringkali membuat kita sibuk dengan berbagai aktivitas yang memakan waktu. Namun, penting bagi kita untuk mengatur waktu untuk merawat diri agar tetap sehat dan bahagia. Mengatur waktu untuk merawat diri bukanlah hal yang sulit, asal kita memiliki tekad dan disiplin dalam melakukannya.

Menurut seorang ahli kesehatan mental, Sarah Wilson, “Self care adalah langkah-langkah yang kita ambil untuk memastikan kebutuhan fisik, emosional, dan spiritual kita terpenuhi.” Artinya, merawat diri bukanlah hal yang egois, melainkan suatu kebutuhan yang harus dipenuhi agar kita bisa memberikan yang terbaik bagi diri kita sendiri dan orang lain.

Salah satu tips self care yang efektif adalah dengan membuat jadwal harian yang terstruktur. Dengan mengatur waktu dengan baik, kita bisa menentukan kapan waktu untuk bekerja, beristirahat, berolahraga, dan melakukan aktivitas lain yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran kita. Sehingga, kita tidak akan merasa terbebani dengan segala aktivitas yang harus dilakukan.

Seorang psikolog terkenal, Dr. John Grohol, menyarankan untuk menjaga keseimbangan antara waktu untuk bekerja dan waktu untuk istirahat. “Jika terlalu fokus pada pekerjaan tanpa memberikan waktu untuk diri sendiri, kita akan merasa stres dan tidak bahagia,” ujarnya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menetapkan batas antara waktu kerja dan waktu untuk merawat diri.

Selain itu, mengatur waktu untuk merawat diri juga termasuk dalam mengelola waktu untuk tidur yang cukup. Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menunjukkan bahwa orang dewasa seharusnya mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malamnya untuk merasa segar dan bugar di pagi hari.

Dengan mengikuti tips self care yang efektif, kita bisa menjaga kesehatan dan kebahagiaan kita. Jadi, jangan ragu untuk mengatur waktu untuk merawat diri kita sendiri. Karena pada akhirnya, kita hanya memiliki satu tubuh dan satu pikiran untuk dijaga dengan baik. Semoga artikel ini bisa menjadi inspirasi bagi kita semua untuk lebih peduli terhadap diri sendiri. Selamat merawat diri!