Penyakit mental adalah masalah kesehatan yang sering kali diabaikan oleh masyarakat. Namun, kita tidak boleh mengabaikan pentingnya menghadapi penyakit mental, terutama ketakutan akan kehilangan. Ketakutan ini bisa muncul dalam berbagai bentuk, mulai dari takut kehilangan pekerjaan, takut kehilangan orang yang dicintai, hingga takut kehilangan kendali atas hidup.

Menurut dr. Nova Riyanti Yusuf, seorang psikiater, ketakutan akan kehilangan adalah salah satu gejala dari gangguan kecemasan. “Ketakutan akan kehilangan bisa membuat seseorang merasa gelisah, sulit berkonsentrasi, dan bahkan sulit tidur,” ujarnya.

Cara mengatasi ketakutan akan kehilangan adalah dengan menyadari dan mengelola emosi secara sehat. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan berbicara kepada orang terdekat atau mencari bantuan dari ahli kesehatan mental. Menurut dr. Nova, “Penting untuk tidak menyimpan perasaan ketakutan tersebut sendiri, karena hal ini bisa memperburuk kondisi mental seseorang.”

Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Olahraga, pola makan sehat, dan tidur yang cukup dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan ketakutan. “Keseimbangan antara tubuh dan pikiran sangat penting dalam mengatasi ketakutan akan kehilangan,” tambah dr. Nova.

Selain itu, dukungan dari keluarga dan teman-teman juga sangat berpengaruh dalam proses pemulihan seseorang yang mengalami ketakutan akan kehilangan. Menurut psikolog Karen Salmon, “Mendengarkan dan memberikan dukungan kepada orang yang mengalami ketakutan akan kehilangan dapat membuat mereka merasa didengar dan diterima.”

Jadi, jangan biarkan ketakutan akan kehilangan menguasai hidup Anda. Segera cari bantuan jika Anda merasa kesulitan mengatasi ketakutan tersebut. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi penyakit mental, dan ada banyak cara untuk mengatasi ketakutan akan kehilangan.