Kesehatan mental remaja kini menjadi perhatian utama di era digital ini. Kiat menjaga kesehatan mental remaja di era digital sangat penting untuk diperhatikan. Menurut dr. Raden Ayu Dewi Sartika, seorang psikolog klinis, “Kesehatan mental remaja seringkali terganggu oleh pengaruh negatif dari teknologi digital, seperti media sosial dan permainan online.”

Salah satu kiat penting dalam menjaga kesehatan mental remaja di era digital adalah dengan mengatur penggunaan teknologi. Menurut Prof. Dr. Soegeng Soegijanto, seorang pakar kesehatan mental, “Remaja perlu belajar untuk menggunakan teknologi secara bijaksana dan tidak berlebihan.” Hal ini penting untuk mencegah dampak negatif dari kecanduan teknologi yang dapat mempengaruhi kesehatan mental mereka.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat remaja. Menurut dr. Maya Wulandari, seorang ahli gizi, “Nutrisi yang baik dapat membantu menjaga kesehatan mental remaja, karena kesehatan fisik dan mental saling terkait.” Oleh karena itu, penting bagi remaja untuk mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur.

Tidak hanya itu, dukungan dari keluarga dan lingkungan sekitar juga sangat berpengaruh dalam menjaga kesehatan mental remaja di era digital. Menurut Prof. Dr. Ali Imron, seorang psikiater, “Remaja perlu merasa didukung dan dicintai oleh orang-orang di sekitarnya agar dapat mengatasi stres dan tekanan yang muncul akibat pengaruh teknologi digital.”

Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan remaja dapat menjaga kesehatan mental mereka di era digital ini. Sebagai orang tua dan masyarakat, kita juga perlu memberikan dukungan dan perhatian lebih terhadap kesehatan mental remaja agar mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan baik. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan menjadi pengingat bagi kita semua untuk selalu peduli terhadap kesehatan mental remaja di era digital.