Ketika emosi tidak terkendali, seringkali kita merasa sulit untuk menghadapi penyakit mental yang mungkin sedang kita alami. Kadang-kadang, kita merasa terjebak dalam perasaan yang tidak bisa kita kendalikan dan hal itu bisa sangat mempengaruhi kesehatan mental kita.

Menurut Dr. Marsha M. Linehan, seorang psikolog klinis terkemuka, “Ketika emosi tidak terkendali, sangat penting bagi kita untuk belajar bagaimana menghadapinya dengan bijak. Hal ini akan membantu kita dalam mengelola penyakit mental yang mungkin kita alami.”

Salah satu cara untuk menghadapi emosi yang tidak terkendali adalah dengan mencari bantuan dari ahli kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Mereka dapat memberikan panduan dan dukungan yang diperlukan untuk mengatasi masalah tersebut.

Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik kita, seperti dengan berolahraga secara teratur dan menjaga pola makan yang sehat. Dr. John M. Grohol, seorang pakar kesehatan mental, menyatakan bahwa “Kesehatan mental dan fisik sangatlah terkait, sehingga penting bagi kita untuk menjaga keduanya secara seimbang.”

Dalam menghadapi penyakit mental, penting juga untuk mengembangkan keterampilan-keterampilan tertentu, seperti keterampilan komunikasi dan keterampilan mengelola stres. Dengan cara ini, kita dapat belajar bagaimana menghadapi emosi yang tidak terkendali dengan lebih efektif.

Jadi, ketika emosi tidak terkendali, jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan yang diperlukan. Ingatlah bahwa menghadapi penyakit mental bukanlah hal yang harus dilakukan sendirian. Dengan langkah-langkah yang tepat dan dukungan yang cukup, kita dapat mengatasi masalah tersebut dengan lebih baik.