Cara Mengatasi Penyakit Mental Anxiety dengan Bijak

Penyakit mental seperti anxiety seringkali dianggap remeh oleh masyarakat. Padahal, anxiety bisa sangat mengganggu keseharian seseorang dan mempengaruhi kualitas hidupnya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk belajar cara mengatasi penyakit mental seperti anxiety dengan bijak.

Menurut dr. Andri Yanto, seorang psikiater terkemuka, “Anxiety adalah kondisi psikologis yang umum terjadi dan bisa dialami oleh siapa saja. Namun, jika tidak ditangani dengan bijak, anxiety bisa berkembang menjadi gangguan mental yang lebih serius.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk belajar cara mengatasi anxiety dengan bijak sejak dini.

Salah satu cara mengatasi penyakit mental anxiety dengan bijak adalah dengan melakukan terapi kognitif perilaku. Terapi ini dapat membantu seseorang untuk mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif yang dapat memicu timbulnya anxiety. Menurut Prof. John Smith, seorang pakar psikologi, “Terapi kognitif perilaku telah terbukti efektif dalam mengatasi anxiety dan membantu individu untuk mengelola emosinya dengan lebih baik.”

Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Olahraga, pola makan sehat, dan tidur yang cukup dapat membantu mengurangi tingkat anxiety seseorang. Menurut dr. Lisa Ward, seorang ahli kesehatan mental, “Keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental sangat penting dalam mengatasi penyakit mental seperti anxiety dengan bijak.”

Tidak hanya itu, dukungan dari keluarga dan teman-teman juga dapat membantu seseorang dalam mengatasi anxiety. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, memiliki hubungan sosial yang baik dapat membantu mengurangi tingkat anxiety seseorang. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tidak malu untuk mencari bantuan dari orang-orang terdekat jika mengalami masalah mental seperti anxiety.

Dengan belajar cara mengatasi penyakit mental anxiety dengan bijak, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan mental kita. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan mengatasi anxiety, karena kesehatan mental adalah hal yang tidak boleh diabaikan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi pembaca yang sedang mengalami masalah mental seperti anxiety.