Penyakit mental merupakan masalah kesehatan yang sering kali diabaikan oleh masyarakat. Namun, penting bagi kita untuk memahami bagaimana cara mengatasi penyakit mental ini agar dapat memberikan dukungan yang tepat kepada orang-orang yang mengalami kondisi ini.
Cara pertama yang dapat dilakukan untuk mengatasi penyakit mental adalah dengan mencari bantuan dari ahli kesehatan mental. Psikolog atau psikiater dapat membantu dalam menangani masalah mental yang sedang dialami seseorang. Dr. Dicky Pelupessy, seorang psikiater dari RSJ Prof. Dr. Soerojo Magelang, mengatakan, “Penting bagi seseorang yang mengalami penyakit mental untuk segera mencari bantuan dari ahli kesehatan mental agar dapat mendapatkan penanganan yang tepat.”
Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Olahraga teratur, pola makan sehat, dan tidur yang cukup dapat membantu dalam mengurangi gejala penyakit mental. Menurut Prof. Dr. dr. Tjhin Wiguna, SpKJ(K), seorang ahli psikiatri dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, “Keseimbangan antara fisik dan mental sangat penting dalam menjaga kesehatan mental seseorang.”
Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman. Berbicara tentang masalah yang sedang dialami dapat membantu dalam mengurangi beban pikiran. Menurut Prof. Irwanto, seorang psikolog klinis dari Universitas Gadjah Mada, “Dukungan sosial dari orang terdekat sangat penting dalam proses pemulihan seseorang yang mengalami penyakit mental.”
Terapi juga merupakan salah satu cara yang efektif dalam mengatasi penyakit mental. Terapi kognitif perilaku, terapi interpersonal, atau terapi berbicara dapat membantu seseorang dalam mengatasi masalah mental yang sedang dialami. Dr. Andri Kusuma, seorang psikolog klinis dari Rumah Sakit Jiwa Dr. Radjiman Wediodiningrat Lawang, menambahkan, “Terapi merupakan salah satu cara yang efektif dalam membantu seseorang mengatasi penyakit mental.”
Dengan memahami bagaimana cara mengatasi penyakit mental, kita dapat memberikan dukungan yang tepat kepada orang-orang yang mengalami kondisi ini. Penting untuk tidak mengabaikan masalah kesehatan mental dan segera mencari bantuan jika mengalami gejala yang mengkhawatirkan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua dalam menjaga kesehatan mental.