Apakah Anda pernah merasa gelisah atau cemas secara berlebihan dalam kehidupan sehari-hari? Jika iya, Anda mungkin mengalami penyakit mental yang disebut anxiety. Bagaimana seharusnya kita menyikapi penyakit mental anxiety dalam kehidupan sehari-hari?
Menurut data dari World Health Organization (WHO), anxiety disorder merupakan penyakit mental yang paling umum terjadi di seluruh dunia. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya kesadaran kita dalam menghadapi masalah kesehatan mental ini.
Bagaimana kita seharusnya menyikapi penyakit mental anxiety dalam kehidupan sehari-hari? Pertama-tama, penting untuk menyadari bahwa anxiety bukanlah sesuatu yang bisa diabaikan. Seperti yang diungkapkan oleh psikolog terkenal, Dr. Alice Boyes, “Mengabaikan gejala anxiety hanya akan membuat masalah semakin memburuk.”
Kedua, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental jika Anda merasa kesulitan mengatasi anxiety tersebut. Psikoterapis terkenal, Dr. Judith Orloff, menekankan pentingnya terapi dalam mengatasi anxiety. “Terapi bisa membantu Anda mengidentifikasi akar penyebab dari anxiety yang Anda alami,” ujarnya.
Selain itu, penting pula untuk menjaga pola hidup sehat, termasuk mengatur pola makan, olahraga, dan tidur yang cukup. Menurut American Psychological Association (APA), olahraga dan tidur yang cukup dapat membantu mengurangi gejala anxiety.
Tidak hanya itu, penting pula untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat. Seperti yang diungkapkan oleh penulis terkenal, Brene Brown, “Ketika kita berbagi cerita kita dengan orang lain, kita merasa lebih terhubung dan lebih kuat dalam menghadapi masalah.”
Dengan menyadari pentingnya menyikapi penyakit mental anxiety dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat menciptakan lingkungan yang lebih bersahabat dan peduli terhadap kesehatan mental kita sendiri maupun orang lain. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa kesulitan mengatasi anxiety yang Anda alami. Semoga artikel ini dapat memberikan inspirasi dan motivasi untuk menjaga kesehatan mental kita dengan baik.