Menyikapi Kesehatan Mental di Masa Pandemi COVID-19
Hari-hari di tengah pandemi COVID-19 tidaklah mudah bagi semua orang. Kesehatan mental menjadi hal yang perlu diperhatikan dengan serius di masa seperti ini. Menyikapi kesehatan mental di masa pandemi COVID-19 menjadi perhatian utama bagi banyak kalangan.
Menyikapi kesehatan mental di masa pandemi COVID-19 tidak boleh diabaikan. Seperti yang disampaikan oleh Dr. Aulia Iskandarsyah, seorang psikolog klinis, “Pandemi COVID-19 telah memberikan dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental masyarakat. Kondisi ini perlu segera ditangani dengan baik agar tidak berdampak buruk pada kesejahteraan psikologis individu.”
Terdapat berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menyikapi kesehatan mental di masa pandemi COVID-19. Salah satunya adalah dengan melakukan self-care, seperti berolahraga secara teratur, menjaga pola makan yang sehat, dan tidur yang cukup. Menurut Prof. Tjut Rifameutia, seorang pakar kesehatan jiwa, “Self-care merupakan langkah yang penting dalam menjaga kesehatan mental di tengah pandemi ini. Dengan merawat diri sendiri, seseorang dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang mungkin dirasakan.”
Selain itu, penting juga untuk tetap terhubung dengan orang-orang terdekat meskipun harus menjaga jarak fisik. Dukungan sosial dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan kesehatan mental seseorang. Menurut Prof. Cut Zahara, seorang psikolog, “Berbagi perasaan dan pengalaman dengan orang-orang terdekat dapat menjadi bentuk terapi yang efektif dalam mengatasi stres dan kecemasan di masa pandemi ini.”
Dalam menyikapi kesehatan mental di masa pandemi COVID-19, penting juga untuk mengakses sumber informasi yang terpercaya dan mengikuti anjuran pemerintah terkait protokol kesehatan. Berbagai informasi yang tidak jelas atau tidak benar dapat meningkatkan kecemasan dan ketidakpastian seseorang. Menurut Dr. Mawar Siregar, seorang psikiater, “Penting bagi masyarakat untuk mengetahui informasi yang benar terkait COVID-19 dan mengikuti anjuran pemerintah dalam rangka menjaga kesehatan mental dan fisik.”
Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan masyarakat dapat menyikapi kesehatan mental di masa pandemi COVID-19 dengan lebih baik. Kesehatan mental yang baik akan membantu seseorang untuk tetap tenang dan positif di tengah tantangan yang dihadapi. Sebagaimana disampaikan oleh Prof. Budi Handono, seorang ahli kesehatan jiwa, “Kesehatan mental yang baik merupakan kunci untuk menghadapi masa sulit seperti pandemi COVID-19 ini. Mari kita jaga kesehatan mental kita dengan baik, demi kesejahteraan bersama.”