Isolasi sosial menjadi salah satu dampak yang dirasakan oleh banyak orang di tengah pandemi COVID-19. Banyak yang merasa terputus dari interaksi sosial dan kehilangan dukungan dari lingkungan sekitar. Namun, mengatasi isolasi sosial bukanlah hal yang mudah. Kita perlu mendukung kesehatan mental untuk bisa melaluinya dengan baik.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, isolasi sosial bisa berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang. Dr. Andri, seorang psikolog klinis, mengatakan bahwa “Isolasi sosial dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan depresi. Penting bagi kita untuk memberikan dukungan pada mereka yang sedang mengalami isolasi sosial agar mereka tidak merasa sendirian.”

Salah satu cara untuk mengatasi isolasi sosial adalah dengan tetap terhubung dengan orang-orang terdekat melalui media sosial atau video call. Dr. Ayu, seorang psikiater, menyarankan agar “Kita tetap aktif berkomunikasi dengan orang-orang terdekat meskipun tidak bisa bertemu langsung. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan mental kita selama masa isolasi sosial.”

Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga rutinitas dan pola tidur yang sehat. Prof. Budi, seorang pakar kesehatan mental, menekankan bahwa “Menjaga rutinitas harian dan pola tidur yang teratur dapat membantu mengurangi dampak isolasi sosial pada kesehatan mental. Hal ini akan memberikan stabilitas dan kepastian dalam situasi yang tidak pasti ini.”

Di masa pandemi ini, dukungan dari lingkungan sekitar sangatlah penting. Menurut Prof. Cahyani, seorang ahli psikologi, “Kita perlu saling mendukung dan menguatkan satu sama lain untuk bisa melewati masa isolasi sosial ini dengan baik. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan.”

Dengan mendukung kesehatan mental, kita bisa mengatasi isolasi sosial dengan lebih baik. Mari jaga kesehatan mental kita dan dukung satu sama lain di masa pandemi ini.