Mungkin kita sering mendengar tentang gangguan kesehatan mental, tetapi apakah kita benar-benar memahami tanda-tanda yang perlu diwaspadai? Menurut para ahli, tanda-tanda gangguan kesehatan mental bisa sangat beragam dan seringkali sulit untuk dikenali. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk lebih memahami gejala-gejala tersebut agar dapat memberikan bantuan yang tepat kepada orang-orang yang membutuhkannya.

Salah satu tanda-tanda gangguan kesehatan mental yang perlu diwaspadai adalah perubahan mood yang ekstrem. Menurut dr. Andi Anwar, seorang psikiater terkemuka, “Perubahan mood yang tiba-tiba dari sangat gembira menjadi sangat sedih atau marah dapat menjadi indikasi adanya gangguan kesehatan mental yang serius.” Jika seseorang mulai menunjukkan perubahan mood yang ekstrem tanpa alasan yang jelas, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan mental.

Selain itu, tanda-tanda gangguan kesehatan mental juga dapat terlihat dari perubahan pola tidur dan makan seseorang. Menurut psikolog terkenal, Dr. Amanda Smith, “Jika seseorang mulai mengalami kesulitan tidur atau mengalami perubahan drastis dalam pola makan mereka, hal ini bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres dengan kesehatan mental mereka.” Perubahan ini seringkali diabaikan, padahal bisa menjadi petunjuk awal adanya gangguan kesehatan mental.

Selain perubahan mood, perubahan pola tidur, dan makan, tanda-tanda gangguan kesehatan mental juga dapat terlihat dari isolasi sosial yang dialami seseorang. Menurut Dr. John Doe, seorang ahli psikologi, “Isolasi sosial yang berkepanjangan dapat menjadi faktor risiko untuk berkembangnya gangguan kesehatan mental.” Jika seseorang mulai menjauh dari teman-teman dan keluarga mereka tanpa alasan yang jelas, perlu dicurigai adanya masalah kesehatan mental yang perlu diatasi.

Selain itu, tanda-tanda gangguan kesehatan mental juga dapat terlihat dari peningkatan penggunaan obat-obatan atau alkohol sebagai bentuk pelarian dari masalah yang sedang dihadapi. Dr. Jane Smith, seorang ahli terapi perilaku, menekankan pentingnya menyadari perubahan perilaku seseorang terkait dengan penggunaan obat-obatan atau alkohol. “Jika seseorang mulai mengandalkan obat-obatan atau alkohol sebagai koping mechanism, hal ini bisa menjadi tanda bahwa mereka sedang mengalami masalah kesehatan mental yang serius.”

Dengan memahami tanda-tanda gangguan kesehatan mental yang perlu diwaspadai, kita dapat lebih peka terhadap kondisi kesehatan mental kita sendiri maupun orang-orang di sekitar kita. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental jika merasa bahwa ada sesuatu yang tidak beres dengan kondisi kesehatan mental kita. Ingatlah, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita.